एक झपकी के तकरी के लाभ

डाक्टर बतावत हैं कि अनुचित झपकी के मुद्रा से दृष्टि हानि, चेहरा विकृति, अउर बेचैन पैदा होइ सकत है।

खास तौर पर:

1. आराम से नींद हाथन मा नस का संकुचित कइ सकत है, जेहिसे चिंता होत है।

2. आंख के गोले पर दबाव न केवल एक झपकी के बाद अस्थायी धुंधली दृष्टि का कारण बन सकता है, बल्कि लंबे समय तक उपयोग इंट्राओकुलर दबाव, बिगड़ने वाली दृष्टि, और यहां तक ​​कि गंभीर मायोपिया को भी बढ़ा सकत है, ग्लूकोमा का खतरा बढ़ा सकत है।

3. यह चेहरे और हाथ म रक्त संचार को प्रभावित कर सकत है। समय के साथ, यह स्थानिक तंत्रिका लकवारी और चेहरे विरूपण का कारण बन सकत है।

अपने पेट पर सोने के लिए गुप्त :

1. जब झपकी लेत है, तो अपने कोहनी का एक तकिया के रूप मा उपयोग करै से बचें ताकि आपकी बांह मा खून के संचलन का संकुचित करै से बचै। यहिसे दृष्टि हानि, चेहरा विरूपण, अउर बेचैन पैदा होइ सकत है।

2. एक सही बैठे और सोए के मुद्रा बनाए रखे। आप सीधे अपने गर्दन पर एक तकिया का उपयोग करके अपने सिर को आराम कर सकत हैं ( कुर्सी का उपयोग कर रहा है)।

3. अगर आप तकिया या कुशन नहीं पा सकत हैं, तो कपड़े फोल्डिंग और उन्हें समायोजित करना अपने सिर को आराम से अपने हाथ का तकिया के रूप म उपयोग से बेहतर है।